很多糖友为了控糖，刻意少吃甚至不吃主食，过度节食，认为饿肚子就能把血糖降下来，其实这是非常错误的做法。长期节食会造成营养不良、肌肉流失、免疫力下降，还容易诱发低血糖，出现心慌、手抖、头晕等不适。身体长期能量不足，会产生应激反应，反而导致空腹血糖反弹升高。糖尿病饮食不是挨饿，而是科学合理搭配。糖友每餐要保证碳水、蛋白质、蔬菜均衡摄入，主食换成粗粮，控制食用量，不要完全断食。规律三餐，切忌暴饮暴食、一餐多吃一餐不吃。合理饮食配合运动，平稳控制血糖，避免血糖大幅波动。科学控糖，拒绝极端节食，吃得对、吃得健康，血糖才能长期稳定。
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